2016年01月25日

大寒波到来!!!寒いし、ホットヨガでも行ってみようかな

gf01a201503150700.jpg

皆様はホットヨガに通われた事ありますか?

私は2年ほど前の1月から半年だけホットヨガに通っていました^^
夏場になって、暑さに耐えられずやめてしまいましたが・・・。笑

最近寒いし、体の調子もわるいので、またホットヨガに通ってみようかな♪と思っています。

そこで検討しているのがここ↓
★ホットヨガスタジオ L A V A★

全国展開しているし、職場の近くにあるので通いやすいなー♪って^^



そもそも、ホットヨガってなんぞ。という方も多いと思います。
ホットヨガは、室温39度前後で湿度60%前後に保たれた室内で行うヨガのことです。
ゆっくりとした動きと呼吸が大事だそう。
呼吸をしっかり行わないと、ただポーズをとっているだけになりますよ!と先生に言われました。
この温度が一番体を柔らかくする温度で、多湿で汗をかくのでダイエットにもいいし、インナーマッスルを鍛えるのに効果があるのだそうです。



ヨガを初めて悪かったことは特に思いつきませんが、しいて思いつくなら、
以前、LAVAではないですが、別のホットヨガ教室に体験から入会をしました。
そして、暑さに耐えられず倒れこんでしましました。笑
痩身コースというのを体験したので、結構ハードだったようです。
ほんとに初めての方は、初心者コースのようなものを体験されることをおすすめします。
私のようにならないために。笑

あと、私がやめてしまった原因ですが、夏場はすごく暑かったです。
外も暑いのに、暑い場所に入って、外に出ても暑い。。。
冬なら、建物の外に出れば「涼しい!」って感じになるので気持ちよかったです♪
湯冷めするけど。笑

良かったことはたくさんあります!

・基礎体温が上がった!
平熱が35度台だったのですが、ヨガを始めるようになって、基礎体温も36度台に回復。
体温が上がると代謝も良くなって、脂肪も燃焼しやすくなりますよね。

・生理不順が治った!
私だけかもしれませんが、生理不順だったのが通っている間はすごく順調でした。
周期もキッチリしていて、体の中から良くなっている!というのを実感できました^^

LAVAのホットヨガで《ダイエットいらず》のカラダへ。


・体が柔らかくなったww
以前友人に体が硬い人は痩せにくいと聞いたことが有ります。
最近ストレッチも怠けていたので、だいぶ硬くなっていた体も、定期的なストレッチを行うようになるので、柔らかくなりましたよ♪

・汗をかいてむくみもスッキリ
冬場の仕事帰りに通っていたので、毎日ブーツを履いていたのですが、ヨガ帰りにはロングブーツもスッとはけるように!!汗をかいて、足をマッサージすることの大切さを改めて感じました。


上げればキリがないほどホットヨガの魅力に取り憑かれております。
最近、また体温が下がっているのを感じているし、子宮筋腫はみつかるし、お風呂にもなかなかゆっくりつかれていないので、ヨガを始めて体の中からキレイにしたいな♪っておもっています^^

皆様も、初めやすい今の季節に是非^^

ちなみに、LAVAは体験料60分で1,000円だそうです♪





posted by shino at 00:00 | Comment(0) | TrackBack(0) | beauty | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年01月24日

子宮がん検診へ。1年に1回は受診しましょう。

-shared-img-thumb-BIS151026313517_TP_V.jpg
25歳を過ぎたころから、毎年子宮がん検診を受けるようにしています。

私は知らなかったのですが、H27年度から行政の補助が出る自治体が増えているようです。
私の住んでいる自治体では、偶数年の人が検診費用無料になるのだとか。
ただ、12/31までに受診の申し込みをしなければいけなかったようで、すでに1月になっていたため断念しました。

けれど、再来年まで待つのは不安だし、最近下腹部がチクチクと痛むことが多くなってきたので、自費ですが検診へ行ってきました!




初めて行く産婦人科だったのですが、待合へ行ってみてびっくり!!
私以外ほとんどが夫婦でした。
これには、さすがの私もほんの少し嫌な気分になってしまいました。

産婦人科(しかも予約が取れないほど人気の)なので、妊婦健診が多いのはしょうがないですが、婦人科で受診される人も少なからずいます。
32歳の私ならまだしも、20歳そこそこの女の子が勇気を振り絞って、婦人科検診に来た時に、
こんなに男の人がいたらすごく嫌だろうな・・・。

せめて、待合を別にするとか出来たらいいのにな・・・。と思ってしまいました。
わがままでしょうかね。笑

32歳の私でも、お腹が出ていないのは明らかで、妊婦の検診じゃないのは間違いない(そこの病院は患者を番号で呼び、婦人科か産婦人科かで記号を分けているようでした。)ので「性病か??」と変な目で見られるんじゃないかとか不安に思いましたよ。

いろんな病院があるので、嫌なら行かなければいい。
そう言われれば、それまでだし、男性が出産に対して前向きに接するようになってきたと言われれば、それまで。

妊娠中の女性の方にしてみれば、一緒に行って何が悪いの?って感じでしょうね。笑
私も妹が妊娠中なので、気持ちはすごくよくわかります。

でも、私自身が出産経験がないので、婦人科に対するマイナスな気持ちもすごくよく分かるんです。




長くなりましたが、こういったところに行くとまず問診が有りますね。
そして、よくあるアノ椅子に座って内診。
超音波検査が一般的ですよね。コレが嫌だという女性も結構いますよね。。。

さて、1年ぶりの内診で見つかったのは「子宮筋腫」
去年までは無かったのに、1年で1.4cmになっていました。

いきなり、「ポリープがありますね。」と言われた時の衝撃といったら。笑
様子を見て、1年に1回は検診を受けるようにしてくださいとのこと。

先生は詳しく教えてくれなかったので、後からネットで調べましたが、子宮筋腫は女性の4人に1人が持っているとのこと。
できる場所によっては、不妊の原因にもなってしまうそうで、10cmくらいになるそうです。
なので、私の1cmはまだまだ小さいのかな?

女性ホルモンの影響で大きくなるそうで、妊娠をすると大きくなったりするそうです。
出産の際に邪魔にならなければ問題なさそうです。

1年に1回検診に行っていても、去年と違うことは確実に体の中で起きていて、最近のチクチクした痛みの原因がわかって一安心でした。
(安心ではないかな??笑)

このブログを見られている方はほとんどが女性だと思いますが、勇気が出ないかもしれませんが是非検診を受けに行ってみてくださいね^^


余談ですが、子宮筋腫があると聞いて「えーーーー!」となった私は、3年ほど彼氏のような関係の男性にすぐさまLINE。
とても冷たい返事が返ってきたため、彼と今後会わないことを心に誓いました。笑
こういう時に、大丈夫なのか!?と心から心配してくれる男性に、早く巡り会いたいなと思う今日このごろです。

自分の体は最終的には自分で守らないといけないですからね。
後悔のない人生にしたいと思います!


posted by shino at 00:04 | Comment(0) | TrackBack(0) | Around30 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年01月23日

ユニクロで極暖が1/25まで990円!!!

今週末のユニクロはツイニキター!!

極暖990円祭り!!笑

公式サイト

週末だというのに、何も予定のない私は早速ユニクロへ行ってきました!
極暖990円を1着とローゲージセーターも安くなってたので購入♪


20160124084719602.jpg

ネイビーを購入しました^^

20160124084732879.jpg

シンプルなセーターが欲しかったので満足です♪

最近購入したグレーのパンツにも合えばいいな♪


最近GUに押され気味のユニクロですが、
シンプルアイテムはやはりユニクロのほうが多いので、ゼヒ頑張ってもらいたいですよね♪






posted by shino at 23:39 | Comment(0) | TrackBack(0) | fashon | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年01月18日

今年は茶色ニットに夢中

今年の私は茶色のニットに夢中です。

以前もブログで紹介しましたが、SLYのロングニットワンピが欲しくてしょうがない私。

同じようなのが新商品ででていたので、早速試着してみましたー!!

2016-01-07 19.03.34.jpg

あれ???ちんちくりん笑

背が低いからか?でも160cmです。
やっぱり、太いからかな。
縦長が強調されないし、ふくらはぎ太いのバレバレだし。。。

もう少し短いほうがキレイに見えるのかもしれません。

なので、コレは諦めて
YECCA VECCAで茶色ニットを購入。

2016-01-07 20.10.59.jpg

ニットって、毎年1年着るとスグに毛玉だらけだから、コスパ悪いですよね。。。
私がゴロゴロしすぎなのでしょうか・・・。

とにかく、しばらく私の茶色ニットラブは続きそうです。。。






posted by shino at 00:00 | Comment(0) | TrackBack(0) | fashon | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年01月17日

100均の毛玉取り機が思いの他便利!!

あけましておめでとうございます。
今年もどうぞ宜しくお願いします!!

さて、新年早々毛玉取りの話題。笑
ビンボーか!


700円程度の毛玉取りは持っているのですが、年末年始に実家に帰った際、毛玉取りが欲しい!ということになり、みんな大好きダイソーへ!

100均に毛玉取り機があるなんて知りませんでした!

kedama-1.jpg
何種類か種類はありましたが、きっとどれも変わらないだろう!と思い、躊躇なく購入。
電池は別売りでした。

で、半信半疑で使い始めました。

が!!!!使ってびっくり!!!笑
700円の毛玉取りと大差なしですよ!!

ビフォア
kedama-2.jpg

毛玉だらけの私のパジャマ。。。。

アフター
kedama-3.jpg

正直「マジか・・・。」という感想でした。
100均だから、壊れたら躊躇なく捨てることができるし、この威力なら、1シーズン使っていけそう。

で、楽しくなった私は、新年早々毛玉取りに夢中になり、家中の毛玉を取っていました。笑

最終的に毛玉取りに夢中になる私を甥っ子は羨ましく思ったのか、私から毛玉取りを奪い、私の顔を毛玉取り。。。


おい!!!!


危ないし!毛玉なんかないし!!
そんな2016年の幕開けでしたよ♪

今年は、おみくじも大吉だったので、いいことあるかも^^

楽しみです!


posted by shino at 20:40 | Comment(0) | TrackBack(0) | diary | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。